يمكن أن يؤدي الصيام المتقطع إلى خسارة الوزن والحفاظ عليه مما يساعد في التخفيف من آثار الأمراض المزمنة.
نساعدك في كالو على الالتزام بنظامك الصحي خصوصًا إذا كنت منشغلاً في عملك ولا تملك الوقت الكافي خلال اليوم لتحضير وجباتك بنفسك. يمكنك اختيار الاشتراك الشهري للفطور أو الغداء أو العشاء بالإضافة إلى السناكات الصحية التي ستغنيك عن كل ماهو مضر.
الصيام المتقطع يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
كما أن الصيام المتقطع يساعد في تحسين وظائف الدماغ وصحة الجهاز العصبي ويعزز إنتاج البروتينات التي تدعم نمو الخلايا العصبية وتحسين التركيز والذاكرة.
لا يجب الإفراط في تناول الطعام خارج أوقات الصيام، فالصيام المتقطع يتضمن الاعتماد على الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرات الحرارية، وعدم الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة السريعة.
هناك بعض القصص النسائية على الإنترنت قد أبلغن عن توقف الدورة الشهرية أثناء إتباع نظام الصيام المتقطع
لا تتناولي أي طعام أو مشروبات باستثناء الماء والشاي غير المحلى.
يعتمد بعض الناس على حمية البحر الأبيض المتوسط كدليل لما يجب أن يتناولونه.
قبل البدء قم باستشارة الامارات الطبيب لضمان أن هذا البرنامج مناسب لك، فالصيام المتقطع يحتاج إلى التجربة لاكتشاف النظام الأنسب، كما أن الصبر والمثابرة هما مفتاح النجاح.
تعرفي على أعراض الولادة المبكرة وماذا تفعلين عند حدوثها
للصيام المتقطع تأثيرات إيجابية عديدة للجسم، وتشمل فوائد الصيام المتقطع:
الأطفال والمراهقون الذين تقل أعمارهم عن ١٨ عاماً، حيث يحتاج الأطفال إلى طاقة أعلى بسبب معدلات نموهم السريعة.
الصيام المتقطع يُمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة البشرة من خلال تقليل الالتهابات وتحفيز تجديد الخلايا. يُعتقد أن الصيام يُعزز إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على مرونة البشرة ويُقلل من ظهور التجاعيد.
لدى النساء، الصيام المتقطع يُساعد في تنظيم مستويات الهرمونات المرتبطة بالجوع والشبع. يقلل من مستويات هرمون نور الامارات الأنسولين مما يُحفز على حرق الدهون بدلًا من تخزينها.